Quand on parle de relation toxique, on imagine tout de suite les cris, les portes qui claquent, les bleus cachés sous des manches longues, ou les textos violents à 3h du matin. Et oui, ça aussi, c’est de la toxicité.
Mais parfois, la toxicité ne crie pas.
Elle te vide à petits coups.
Elle te fait douter de toi, lentement.
Elle s’insinue dans les silences, les non-dits, les soupirs, les plans annulés, et les «t’es trop intense».
Spoiler: si tu pleures plus que tu souris, y’a un problème
Tu sais, ce gars-là qui ne te traite pas mal… mais pas bien non plus. Il répond à tes messages quand ça l’arrange. Il te voit une fois par semaine (quand ses boys ne sont pas dispo). Il est incapable de te valider, de te rassurer et de t’écouter sans regarder son téléphone.
Il te dit qu’il t’aime, mais il agit comme si tu étais optionnelle. Il est présent quand ça l’arrange, attentionné quand il culpabilise et affectueux quand il sent que tu vas partir.
Mais au fond, tu sais que tu marches constamment sur des œufs. Tu doutes de toi. Tu t’excuses trop. Tu te poses des questions que tu ne te posais jamais avant lui. Tu commences même à croire que tu es difficile à aimer.
Et là, voilà: tu es dans une relation toxique.
Le poison est dans la banalité
La relation toxique, ce n’est pas toujours spectaculaire.
Parfois, c’est le gars qui n’est jamais dispo émotionnellement.
Celui qui minimise ce que tu ressens.
Celui qui refuse les conversations sérieuses et qui fait des blagues sur tes insécurités.
Celui qui fait soupire lourdement et roule des yeux dès que tu as besoin de lui.
Et comme il ne hurle pas, comme il ne te trompe pas (en tout cas pas officiellement), tu restes.
Tu te dis: «Ce n’est pas si grave. C’est moi qui exagère.»
Mais c’est exactement ce qui rend la chose si toxique: tu t’habitues à avoir des miettes. Et tu finis par croire que c’est ça, l’amour.
Comment reconnaître un gars toxique (checklist de survie)
- Il te fait douter de tes réactions: «tu dramatises tout».
- Il évite toute responsabilité: «j’ai jamais dit ça», «t’as mal compris».
- Il est toujours occupé pour toi, mais pour son travail ou ses amis.
- Tu te sens souvent anxieuse ou insécure en sa présence puisque si tu dis la mauvaise chose, il va te dire que tu gâches tout.
- Il parle plus de lui que de toi. Vous vous voyez quand il veut, au moment où il veut et vous faites ce qu’il veut.
- Il t’épuise émotionnellement, mais tu culpabilises de le quitter puisqu’il est un nice guy.
- Et surtout: tu n’es plus toi-même. Tu brilles moins. Tu t’éteins. Tu ne ris plus aussi fort.
Comment s’en sortir: la désintoxication amoureuse
- Arrête de te convaincre que ça va changer. S’il te montre qui il est, crois-le. Et non, il ne se transformera pas en prince charmant après ta patience. Tu n’es pas un centre de réhabilitation émotionnelle.
- Parle. À une amie, une thérapeute, une collègue. Nommer les choses, ça les rend réelles. Et ça t’aide à te reconnecter à la réalité, loin de ses manipulations ou absences.
- Fais une liste de ce que tu veux vraiment. Et demande-toi honnêtement si cette personne t’apporte ne serait-ce que 30 % de ça.
- Bloque-le (si tu peux). Ou éloigne-toi. Même s’il te manque. Même s’il revient. Surtout s’il revient.
- Rappelle-toi qui tu étais avant lui. Avant de douter, avant de pleurer en cachette, avant de devenir une version réduite de toi-même.
L’amour, le vrai
Ce n’est pas censé faire mal.
Ce n’est pas censé te faire sentir en compétition avec son emploi du temps ou son PlayStation.
Ce n’est pas censé te faire douter de ta valeur.
L’amour, c’est censé élever. Pas effacer.
Alors oui, il ne t’a jamais frappée. Mais si après lui, tu dois réapprendre à respirer, c’est qu’il t’a quand même cassé un peu.
